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来登山带什么
.访问量：
.更新时间：2016-03-31
登山是一项简单又全面的户外运动。来登山，有些东西是必备的。
登山鞋：轻便的、鞋底沟纹深一些，免得打滑，最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面，并经常试穿，以免到时穿新鞋磨脚。
衣服：要选择颜色鲜艳的，因为山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳才容易被发现
墨镜：山上紫外线照射强烈，所以一副墨镜是必不可少的。
登山杖：最好准备一根结实的登山杖，下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。
其次还要准备好遮阳帽、防晒霜、厚薄手套各一副；如果是初春或晚秋来登山的话还要带好厚袜子、毛裤、毛衣以及厚牛仔裤，为保暖做好足够的准备。
食物：登山者在上山前，要根据登山时间，准备好一定量的食物是很必须的，以便在山上补充能量。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质，并尽量保持营养均衡。碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。
水：爬山是一项消耗水分的运动，爬山过程中会流汗，汗液里带走了身体中的有机盐，所以长时间的爬山适合补充含盐分的水，这样及时补充盐分可以给机体带来能量。但是在登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
药品：还要必备一些常用的创可贴、风油精、速效救心丸等急救药品，预防在登山过程中身体有不适时使用。
若要携带照相机、摄影机，则需带够备用电池与胶卷，因为在高山寒冷地区电池效率降低，胶片容易断裂。
另需准备的物品有：背包、保温水壶、刀、手电筒、食品、餐具、罗盘、地图、绳子、打火机。
登山鞋：轻便的、鞋底沟纹深一些，免得打滑，最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面，并经常试穿，以免到时穿新鞋磨脚。
衣服：要选择颜色鲜艳的，因为山里树密，很容易掉队，衣服鲜艳才容易被发现
墨镜：山上紫外线照射强烈，所以一副墨镜是必不可少的。
登山杖：最好准备一根结实的登山杖，下山时身体前倾，容易摔倒，下雨、下雪山路湿滑有杖支撑保险系数高多了。
其次还要准备好遮阳帽、防晒霜、厚薄手套各一副；如果是初春或晚秋来登山的话还要带好厚袜子、毛裤、毛衣以及厚牛仔裤，为保暖做好足够的准备。
食物：登山者在上山前，要根据登山时间，准备好一定量的食物是很必须的，以便在山上补充能量。食物要包括碳水化合物、蛋白质、脂肪这三大功能物质，并尽量保持营养均衡。碳水化合物一般选择面包、蛋糕、罐装八宝粥等方便质轻的食品。高脂肪的果仁，巧克力等能量高，而且体积小，对登山这种长时间的有氧运动来说是一种好的功能食品。蛋白质建议选择午餐肉、鱼罐头、火腿肠、鱼肉酱、真空包装咸鸭蛋、豆制品等蛋白含量较高的食物。
水：爬山是一项消耗水分的运动，爬山过程中会流汗，汗液里带走了身体中的有机盐，所以长时间的爬山适合补充含盐分的水，这样及时补充盐分可以给机体带来能量。但是在登山中不要喝水吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。
药品：还要必备一些常用的创可贴、风油精、速效救心丸等急救药品，预防在登山过程中身体有不适时使用。
若要携带照相机、摄影机，则需带够备用电池与胶卷，因为在高山寒冷地区电池效率降低，胶片容易断裂。
另需准备的物品有：背包、保温水壶、刀、手电筒、食品、餐具、罗盘、地图、绳子、打火机。